普段週２でバレエのレッスンを受けていた私が、バレエを１か月しなかった結果…太りました。
５月の緊急事態宣言の時のことです。。。
二十歳を過ぎた頃から、バレエをやる頻度によって、5キロぐらい差が出ます。
「バレエは痩せる」と、レッスンを週2で受けてる私が保証します。
実際、バレエの講師は、とっても綺麗な体型だと思いませんか？
では、なぜバレエは痩せるのか、解説していきます！
全身の筋肉を使う
レッスンの間でも、全身に力を入れていなければなりません。
スポーツとは違い、綺麗に見せなければならないので、綺麗に見えるように筋肉を使います。
その結果、美しい筋肉がつき、余分な肉は落ちるのです。
ラケットスポーツの様に、左右に偏りが出ることもありません。
男性のようなもりもりな筋肉がつく事もありません！
鏡を見る
バレエスタジオは壁の一面がすべて鏡でできていることが多いです。
ポーズの形を自分で確認するためや、バランスや回転の練習の際、体が正しい位置でブレていないかを確認するためです。
そうして定期的に自分の全身を鏡をみることで、痩せようという意識が高まります。
代謝がよくなる
適度な運動、ストレッチを継続するなど、代謝がとっても良くなります！
代謝がよくなると、食べても太りにくい体になり、辛いバウンドを防ぐことができます。
私は小さいころからバレエを習っていますが、実際、人より太りにくい体型です。
楽しく続けられる
音楽に合わせて踊るのは、本当に楽しいことですよね！
また、定期的にある発表会にでると、かなりの達成感を味わえるので、病みつきになりますよ！
知っての通り、ダイエットでは、続けることが一番大事です。
楽しく踊っていたら、いつの間にか目標を達成できちゃいますよ！
最後までご覧くださり、ありがとうございます。
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